Как выяснили ученые из Университетского госпиталя Женевы, запрет на
использование лифтов и эскалаторов на рабочем месте ведет к тому, что у
сотрудников улучшается общее самочувствие, уменьшаются жировые
отложения и нормализуется кровяное давление.
Не секрет, что регулярные физические упражнения - всего около получаса
в день - помогают предотвратить ожирение, сердечно-сосудистые
заболевания, инсульты и даже рак. Тем не менее, есть еще много очень
легких способов продлить свою жизнь, пишет The Sun.
1.Занимайтесь сексом. Активный половой акт помогает снизить уровень
холестерина и разогнать кровь. Кроме того, во время секса в организме
активно вырабатывается гормон счастья эндорфин. Особенно полезен секс
по утрам, поскольку утром уровень сахара в крови достаточно низкий, так
что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.
2.Смейтесь. Ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продлят вашу жизнь на 8 лет.
3.Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион добавить
немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на
30%.
4.Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.
5.Вернитесь к корням. Известно, что корнеплоды упакованы природой с
особой тщательностью, так что витамины в них не исчезают со временем, а
только накапливаются. Свекла снижает уровень холестерина и уменьшает
риск инсульта, морковь полезна
...
Читать дальше »